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🎈Dr Shee与你分享三道可以帮助你体内环保的食谱，一起让我们进行年后食疗排毒方案❗
♥️过年全家团聚，从年夜饭开始，每天大鱼大肉，年后腰围明显大了一圈。许多人也开始执行减重计划，运动健身了，在减重前先来个体内排毒，Dr Shee教你从平日的食谱中改良，连续喝7天，即可达到排毒效果❗
DR SHEE
🎊年后食疗排毒方案
✅黑木耳粥
材料：大米200克，黑木耳75克，枸杞20克，香菜适量，盐1小匙。
做法：1.大米洗净，浸水30分钟，黑木耳洗净摘好，切成小片，香菜切碎待用。2.大米放入锅中，加入5碗水煮开，转小火熬至米粒熟透。3.加入黑木耳、枸杞，续煮10分钟。4.加入香菜及盐，2分钟后即可出锅。
✴️功效：净化肠胃，帮助排泄通畅，同时活化并增加细胞能量，补充肌肤营养，使肤色润泽。
✅苹果茶
材料：苹果1个，橙子1片，枸杞少许，果糖1匙。
做法：1.将苹果削皮，切成小丁，橙子沿横切面切成薄片。2.将苹果丁放入锅中，加2碗水煮开，加入枸杞，转为小火煮10分钟。3.搅拌均匀。4.盛入小碗，加橙片即可。
✴️功效：健胃整肠，防止油脂堆积，并有很好的养颜美容功效。
✅红薯蜜糖饮
材料：红薯200克，大枣30克。
做法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
✴️功效：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥，通便排毒
