《Dr.Shee 营养知识》 马来西亚的糕点卡路里及要如何消耗!

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🎈《Dr.Shee 营养知识》🎈

🎗️马来西亚的糕点卡路里及要如何消耗!

马来西亚的糕点美味可口,很多人都会在早上吃个糕点当早餐,或下午茶吃个糕点做下午茶,但你可知道,糕点的卡路里可不容小觑,一片糕点的卡路里摄取可能就占了你一天需要摄取的十分之一了!

每日卡路里摄取量:
女性每天平均需要摄取1800 – 1900卡路里的热量
男性则需要1980 – 2340卡路里的热量

糕点卡路里分析及你需要做多少分钟的运动及类型消耗卡路里

♥️ 糯米糕 Dodol
糕点分量: 22g
糕点 (22g) 所含的卡路里: 71 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 慢跑
需要的运动量: 8分钟

♥️ 香辣番薯糕 Cucur Badak
糕点分量:
29g
糕点 (29g) 所含的卡路里: 76 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 普拉提
需要的运动量: 21分钟

♥️ 九层糕 Kuih Lapis
糕点分量:
87g
糕点 (87g) 所含的卡路里: 132 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 仰泳
需要的运动量: 23分钟

♥️ 炸香蕉球 Cekodok Pisang
糕点分量:
71g
糕点 (71g) 所含的卡路里: 180 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 爬楼梯
需要的运动量: 19分钟

♥️ 油条(油炸鬼)Yau Char Kway
糕点分量:
70g
糕点 (70g) 所含的卡路里: 292 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 极限飞盘运动
需要的运动量: 30分钟

♥️ 姆鲁咕圈圈饼 Muruku
糕点分量:
120g
糕点 (120g) 所含的卡路里: 600 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 打羽毛球
需要的运动量: 91分钟

♥️ 网饼Roti Jala (没有咖哩汁)
糕点分量:
80g
糕点 (80g) 所含的卡路里: 88 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 跳绳
需要的运动量: 6分钟

♥️ 咖喱角 Karipap
糕点分量:
40g
糕点 (40g) 所含的卡路里: 128 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 步行
需要的运动量: 30分钟

♥️ 炸虾饼 Cucur Udang
糕点分量:
54g
糕点 (54g) 所含的卡路里: 144 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 骑自行车
需要的运动量: 17分钟

♥️ 曼煎糕 Apom Balik
糕点分量:
115g
糕点 (115g) 所含的卡路里: 282 kcal
需要燃烧卡路里的运动: 深蹲
需要的运动量: 59分钟

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🌏请联络:https://goo.gl/TYdQQM

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